voit kyllä ihan huoletta lisätä kalorimäärää. mulle ainakin monesti on käynyt niin, että kun olen syönyt tosi vähän niin paino ei ole yhtään laskenut ja sitten kun syö vähän enemmän niin johan on paino taas pudonnut :)
Sun kannattais syödä vähintään 1200kcal/päivä, koska liian vähän syövät eivät laihdu, ainakaan niin nopeasti ja paljoa kuin mahdollista. Kun syö noin vähän niin kehohan menee säästökuurille ja kerää syödystä ruuasta kaiken mahdollisen sokerin ja rasvan varastoksi kehoon, koska keho ei saa tarpeeksi ravintoa. Eli saatat jopa lihota noin vähän syömällä. Täytyisi syödä joka päivä noin kolmen tunnin välein pienehköjä annoksia: monipuolinen aamupala, pieni välipala(jugurttia/rahkaa/hedelmä), lounas, pieni välipala ja iltapala niin laihtuminen olisi tehokkaampaa (ja varsinkin keholle terveempää) :) Onnea painon pudotukseen! :-)
wautsi! sulla menee hyvin!! ootko laihtunu paljonki tollasel ruokamääräl? vai?
VastaaPoistatsemii<3 haleja täältä!
Uu, ihana blogi, todellakin rupeen seuraamaan :) mun blogin löytää täältä http://hannafit.blogspot.com/ :)
VastaaPoistavoit kyllä ihan huoletta lisätä kalorimäärää. mulle ainakin monesti on käynyt niin, että kun olen syönyt tosi vähän niin paino ei ole yhtään laskenut ja sitten kun syö vähän enemmän niin johan on paino taas pudonnut :)
VastaaPoistaSun kannattais syödä vähintään 1200kcal/päivä, koska liian vähän syövät eivät laihdu, ainakaan niin nopeasti ja paljoa kuin mahdollista. Kun syö noin vähän niin kehohan menee säästökuurille ja kerää syödystä ruuasta kaiken mahdollisen sokerin ja rasvan varastoksi kehoon, koska keho ei saa tarpeeksi ravintoa. Eli saatat jopa lihota noin vähän syömällä. Täytyisi syödä joka päivä noin kolmen tunnin välein pienehköjä annoksia: monipuolinen aamupala, pieni välipala(jugurttia/rahkaa/hedelmä), lounas, pieni välipala ja iltapala niin laihtuminen olisi tehokkaampaa (ja varsinkin keholle terveempää) :) Onnea painon pudotukseen! :-)
VastaaPoista